Resoluções de Ano Novo!

 

Esta é a altura do ano perfeita para definir novas metas, objectivos e comprometer-se com os resultados.
Já definiu as suas para 2022?

 

Seja audaz mas realista.

Defina metas atingíveis mas que ao mesmo tempo sejam desafiantes e contribuam para a sua evolução.

De nada irá servir propor-se metas que sabe que são impossíveis de concretizar. Isto apenas lhe irá causar frustração e desânimo.

Comprometa-se com pequenos objectivos que ao longo do tempo vão sendo superados e consolidados em hábitos saudáveis para o resto da sua vida.

 

Já definiu as suas metas para 2022? Inspire-se nestas sugestões.

Em 2022 vou:

  • incluir mais legumes no meu almoço e jantar;
  • beber pelo menos 2L de água por dia;
  • organizar a minha ementa semanal;
  • fazer 2 refeições vegetarianas na semana;
  • correr 3km, 3 vezes por semana.
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      Saudações vitaminadas!

      Lucília Duarte