Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
Bolus de Insulina. O que são?
O bom controlo glicémico da pessoa com diabetes tipo 1 passa por saber gerir bem a sua insulina, quer em contexto de alimentação como de correção de hiperglicemias.
Qual a ordem pela qual devo comer a minha refeição?
Sabia que pode controlar a glicemia pós prandial através da ordem pela qual come os diferentes alimentos/nutrientes na refeição?
Venha daí. Conto-lhe tudo.
Diabetes Não Limita! Famosos com Diabetes
Neste dia em que se assinala o Dia da Liberdade, aproveito para realçar que a Diabetes, apesar de ser uma doença crónica, NÃO LIMITA EM NADA.
E a prova disso são estas pessoas, que apesar da Diabetes, tornaram-se famosas e conquistaram o mundo.
Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
5 Estratégias para evitar glicemias montanha russa na quadra festiva
Preparado para as festividades de Fim de Ano? 🎄
Para que passe esta quadra com as melhores glicemias que conseguir, recorde algumas estratégias que vão ajudar.
Check list para o Fim de Semana
Fim de semana à porta e com previsão de bom tempo.
Já pensou nas inúmeras atividades que pode fazer neste fim de semana?
Organize-se e faça a sua lista de tarefas.
22 de Março: Dia Mundial da Água
Hoje assinala-se o Dia Mundial da Água.
Este bem tão precioso à vida!
A sua importância é tão significativa que ela ocupa o centro da Roda dos Alimentos.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Dourada Assada com Lima e Orégãos
Dourada assada com lima e orégãos.
Se quer prolongar a saúde do seu coração e cérebro, comece já a fazer trocas inteligentes (sal por ervas aromáticas).
Caril de Grão com Legumes
Uma receita com sabor a caril.
Com alto teor em proteína e moderada em hidratos de carbono para um bom controlo glicémico. Experimente já esta receita.
5 Entradas saudáveis para entrar no Ano Novo
Ano Novo: despeça-se de 2023 e dê as boas vindas a 2024 com estas 5 entradas saudáveis.
Deslumbre familiares e amigos!
Boas Entradas!