Fim de semana à porta 🚪 e com previsão de bom tempo☀️
Já pensou nas inúmeras atividades que pode fazer no fim de semana?
🎯Organize-se e faça a sua lista de tarefas.
1º Dar um passeio ou fazer uma caminhada que promova a exposição solar.
2º Fazer uma atividade que relaxe (ir ao cinema, fazer um spa, ler um livro, …).
3º Preparar as marmitas da semana, com a contagem de Hidratos de carbono.
4º Deitar-se no domingo até ás 23h, no máximo.
5º Cuidar mais de si.
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Saudações vitaminadas!
Lucília Duarte