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Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.

Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.

Diabetes Mellitus

Como Aligeirar o Impacto Rápido dos HC na Glicemia?

Os Hidratos de Carbono tem um impacto muito rápido na subida da glicemia.
Utilizando algumas estratégias consegue-se aligeirar essa rápida subida.

O Hidrato de Carbono é o único macronutriente que impacta na glicemia?

Os alimentos são compostos por vários macronutrientes.
Estes, quando absorvidos, têm a capacidade de elevarem a glicemia, embora de forma e tempos diferentes.

Diabetes. Disciplina vs Motivação

Será que a motivação é a única coisa necessária para conseguir atingir os seus objetivos e melhorar a sua diabetes? Saiba que não é! Curioso? Venha saber mais.

Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.

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Descodificador de Rótulos

O Descodificador de Rótulos é uma ferramenta desenvolvida pela DGS com o objetivo de ajudar o consumidor a escolher os alimentos quando vai ao supermercado.

5 Dicas para quando vai ao supermercado

Dicas para quando vai ao supermercado.
Estas vão ajudar-lhe a fazer as melhores escolhas.

Estratégias para Manter o Plano Alimentar

Estas são algumas dicas para ajudar a cumprir um Plano Alimentar, que deve ser sempre PERSONALIZADO.
Lembrando que “O Plano alimentar do seu amigo NÃO VAI SERVIR PARA SI!”