Dicas para quando vai ao supermercado.
Estas vão ajudar-lhe a fazer as melhores escolhas.
Agende já a sua Consulta de Nutrição.
1. Elabore a sua lista de compras, com os produtos que vai precisar para as suas refeições e lanches da semana.
2. Consulte a Lista de Ingredientes dos produtos alimentares embalados. Selecione aqueles que tiverem menos ingredientes.
Sabia que os ingredientes são ordenados por ordem decrescente? Então opte por aqueles que NÃO TÊM açúcares, gorduras e sal nos primeiros 3 ingredientes.
3. Vá ás compras após uma refeição (principal ou lanche). Evite ir ás compras com fome.
4. Opte por embalagens familiares (caso o consumo do produto justifique). Para além de ficar mais económico, reduz o desperdício de embalagens o que contribui para a sustentabilidade do planeta.
5. Respeite a sazonalidade dos produtos. Escolha produtos da época, nutricionalmente mais equilibrados, saborosos e com melhor preço.
Tem mais alguma estratégia no momento de ir ás compras?
Coloque aqui em baixo nos comentários e Clique aqui para conhecer o meu serviço de Personal NutriShopping.
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Saudações vitaminadas!
Lucília Duarte
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