A prática de atividade física / exercício físico é um dos pilares essenciais no tratamento e controlo da Diabetes Mellitus pois melhora a sensibilidade à insulina.

Contudo, diferentes tipos de exercícios podem resultar em diferentes comportamentos glicémicos.

Por exemplo, se fizer um treino de musculação a glicemia terá um comportamento totalmente diferente dos dias em que vai caminhar.

Agende já a sua Consulta de Nutrição.

O que deve fazer para monitorizar a sua glicemia quando treina?

Deixo 2 sugestões:

• • 1ª: Ver o comportamento da glicemia durante o treino com um sensor de glicose OU
  • 2ª: Fazer teste capilar (pesquisa de glicemia na ponta do dedo) antes do treino, 30 minutos após o ínicio do treino e no final do treino.

NOTA: Pode fazer esta análise durante 1 semana para entender melhor como a sua glicemia se comporta com os exercícios.

Dica da Nutri: Caso o seu tratamento seja com insulina, ajuste as doses pelo menos nas 6-8h seguintes ao exercício físico pois vai estar mais sensível à ação da mesma.

Converse com a sua equipa médica para fazerem os ajustes necessários.

Para a personalização da sua alimentação consulte um nutricionista credenciado.

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Saudações vitaminadas!

Lucília Duarte