O tratamento de um episódio de hipoglicemia deve ser feito com alimentos ricos em hidratos de carbono de absorção rápida e de elevado índice glicémico.
O mais comum a ser usado é o açúcar (e bem!).
Mas, se for como eu, que tenho dificuldade em colocar um pacotinho de açúcar na boca, pode experimentar outras opções.
Agende já a sua Consulta de Nutrição.
8 alimentos que posso comer para tratar uma hipoglicemia durante o treino:
- Açúcar ou pacote de açúcar do café
- Mel
- Marmelada
- Refrigerante com açúcar
- Sumo tipo Bongo
- Polpa 100% fruta
- Pastilhas de açúcar ou glicose
- Shot de glicose
NOTA: Não trate a hipoglicemia com chocolates, bolos ou bolachas. Estes alimentos são ricos em gordura o que vai atrasar a subida da glicemia.
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Saudações vitaminadas!
Lucília Duarte