Caso tenha uma hipoglicemia durante o treino, faz mal continuar a treinar após recuperar dessa hipo?

A resposta é “Depende… da intensidade da hipoglicemia”. 

Agende já a sua Consulta de Nutrição.

Então:

• se teve uma hipoglicemia severa (≤50mg/dl), deve interromper e não treinar;
• se teve uma hipoglicemia moderada (65mg/dl) mas prolongada, deve interromper e não treinar mais nesse dia;
• se teve uma hipoglicemia moderada durante 15 minutos, deve corrigir e quando recuperar pode voltar a treinar.

Analise a causa da hipoglicemia durante o treino (excesso de insulina pré treino? insulina basal desajustada? omissão de uma refeição pré treino? …). Procure saber a causa para conseguir evitar situações futuras de hipoglicemia durante no treino.

Se usar um sensor de glicose, vá monitorizando os níveis de glicemia durante o treino.

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Saudações vitaminadas!

Lucília Duarte

Imagem:
https://pixabay.com/pt/photos/diabetes-o-medidor-de-glicose-%d1%8d%d0%bb%d1%82%d0%b0-3518442/