Depois dos excessos alimentares do fim de semana vamos lá desintoxicar o organismo.
Segunda-feira DETOX.
Siga estas estratégias:
- Inicie o almoço e o jantar com sopa de legumes ou uma boa porção de salada.
- Coloque no seu prato alimentos verdadeiros (aves, peixe, ovos, leguminosas ou outras fontes proteicas de origem vegetal, acompanhadas por legumes).
- Elimine todo o açúcar e alimentos processados das suas refeições.
- Opte por fruta, iogurte natural ou frutos secos e oleaginosos para os seus snacks.
- Beba ao longo do dia e preferencialmente fora das refeições, bastante água ou chás ou águas aromatizadas caseiras, sem adição de açúcar.
Já aplica alguma destas estratégias?
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