Sabia que pode manter uma alimentação equilibrada e saudável numa ida à praia, preparando os seus snacks saudáveis?
Trata-se apenas de uma questão de opções.
Longe vão os tempos em que um dia na praia significava ter de comer sandes o dia todo! Na realidade, os cuidados que tem com a alimentação quando está em casa, podem ser mantidos quando vai à praia.
São inúmeros os snacks que podem ser preparados para levar para a praia. Confira a minha lista:
- Fruta Fresca
- Fruta desidratada (sem açúcar adicionado)
- Palitos de legumes como: cenoura, pepino, aipo…
- Tomate cherry
- Frutos secos e oleaginosos (caju, amendoim, amêndoa, nozes, castanha do Pará…)
- Tremoços
- Galetes de cereais (arroz, milho, quinoa…)
- Ovo cozido
- Queijo Babybell, Queijo da vaca que ri, Cubos de queijo tipo “Flamengo”
- Polpa 100% Fruta
- Coco (lascas ou pedaços)
- Chips de tubérculos ou legumes no forno
- Pipocas com canela
- Panquecas de aveia
- Biscoitos de aveia e banana
- Biscoitos de alfarroba
- Iogurte Skyr to go
- Wraps com legumes e frango desfiado
- Spring Rolls de salmão fumado
NOTA: Conserve os alimentos perecíveis e de maior risco numa mala térmica com acumuladores de gelo para manterem uma temperatura fresca.
Surpreendido com tantas opções? A acompanhar estes snacks saudáveis lembre-se sempre da sua ÁGUA!!!
Espero que goste!!!
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