Agora que já sabe onde consultar a informação que necessita para fazer a contagem de Hidratos de Carbono, só precisa de passar à ação.
Estes são os passos para fazer a contagem de HC:
- Tenha consigo os Manuais / Listas / TCA / Rótulos / APPs para a contagem de HC.
- Pese o alimento numa balança de cozinha (sem cascas, pele, caroços ou restantes partes que vai desperdiçar).
- Introduza o peso do alimento na APP OU consulte as tabelas para calcular a quantidade de HC presente no alimento (NOTA: 100g de arroz cozinhado não tem 100g de HC).
- Crie as suas próprias tabelas com a informação que necessita para repetir essa refeição (quantidades de alimentos, quantidade de HC presente e dose de insulina a aplicar para essa refeição).
Importante: Já existem algumas balanças no mercado que fazem o cálculo da quantidade de HC presente no alimento.
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