Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
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Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
Comece um Estilo de Vida e não uma Dieta!
Mudanças do estilo de vida trazem sempre desafios e é bom que assim seja. Só assim conseguimos evoluir.
E quando pensamos de forma POSITIVA, ajuda o processo.
Dia Internacional do Obrigado – 11 Janeiro
Neste dia em que se assinala o Dia Internacional do Obrigado, podemos agradecer pelas mais ínfimas coisas. O meu muito obrigado à vida, família, amizades …
Detox após as festividades de Ano Novo
O nosso corpo está exposto diariamente a fatores que o prejudicam. E nas festas há uma sobrecarga dessa exposição. Permita-se fazer Detox após o Ano Novo.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Quiche de Legumes e Tomate Assado
Sobraram legumes ou frango de refeições anteriores? Estão sem ideias para aproveitarem estas sobras? Fazer uma quiche é uma ótima forma de não desperdiçar sobras que tenham no vosso frigorífico.
Gelatina de Limão com Iogurte
Com este calor só apetecem snacks frescos como gelatina ou iogurte.
E que tal juntarem os dois num snack delicioso? Confiram esta receita de gelatina com iogurte.
Amêndoas Gulosas da Páscoa
A Páscoa em Portugal é recheada de uma importante tradição, de norte a sul do país, com folares doces com ovos, folares salgados, amêndoas, cabrito e cordeiro.