Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
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Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
Resoluções para o Novo Ano de 2022
Resoluções de Ano Novo!
Esta é a altura do ano perfeita para definir novas metas, objectivos e comprometer-se com os resultados.
Já definiu as suas para 2022?
Estratégias para ter um Natal mais saudável
Tenha um Natal mais consciente, livre de culpas e julgamentos. Conheça as estratégias alimentares que lhe vão permitir ter um Natal mais saudável e equilibrado.
Dia Internacional do Chá – 15 de Dezembro
Assinala-se a 15 de Dezembro, o Dia Internacional do Chá.
Neste dia, conheça as principais diferenças entre chá, infusão e tisana.
Diga-me como costuma beber?
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Sopa de Tomate e Mozarela
Se está a pensar em como iniciar o almoço de Páscoa, a minha sugestão é esta sopa de tomate e mozarela.
Com efeito hidratante e saciante, a sopa é sempre uma excelente forma de iniciar uma refeição.
Guacamole com Dips de Cenoura
Dias festivos como a Páscoa são sempre momentos de convívio passados à mesa. Entre as iguarias de entrada sugiro esta delícia de guacamole com dips de cenoura.
6 de Abril – Dia Mundial da Atividade Física
Hoje comemora-se o Dia Mundial da Atividade Física.
E para assinalar este dia, deixo-vos uma receita de Barrita de Proteína, ideal para comer em pós treino.