Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
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Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
Hortícolas, alimentos que dão saúde
Os Hortícolas são os alimentos que têm como principal função fornecer ao organismo boas quantidades
de vitaminas, minerais, água e fibra solúvel.
Dicas para quem se mantem em teletrabalho
Ainda está em regime de teletrabalho? Então estas estratégias alimentares são para si e para ajudar na gestão do seu peso.
Fome Emocional – Estratégias para a superar
O Outono traz consigo dias mais cinzentos e sombrios, dias mais curtos, falta de luz solar, o que pode aumentar o risco de sentir fome emocional.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Almôndegas de Aves Estufadas com Salada
Do agrado de miúdos e graúdos, as almôndegas fazem parte das minhas refeições várias vezes, sobretudo se forem almôndegas de aves. Cozinhem em quantidade para terem refeições para a semana.
Delícia de Chocolate e Nozes
Uma delícia de chocolate e nozes para satisfazer o desejo de doce mas sem culpas.
Esta delícia de chocolate, sem açúcares adicionados, é ideal para manter a glicemia estável em pessoas com diabetes.
Massa Linguine Al Pesto com Mariscos
Já experimentaram massa linguine al pesto?
Esta receita de linguine al pesto com mariscos é muito fácil e rápida de fazer, e fica deliciosa.
Fica a sugestão para o almoço.