Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
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Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
5 Molhos para as Saladas de Verão
Com o tempo quente apetece refeições mais leves, frescas e deliciosas. Descubra 5 molhos caseiros e saudáveis para dar mais alegria ás suas saladas de Verão.
Saladas de Verão. Como preparar a sua de forma saudável
Apostar nas saladas no Verão é uma excelente forma de se alimentar. São frescas, leves e nutritivas. Saiba com que ingredientes pode compor a sua salada.
Café. O que gostaria de saber?
O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo.
Conheça algumas das suas características.
E se como eu quer beber café sem açúcar, saiba como o faço.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Tirinhas de Perú Salteadas com Legumes
Quer perder peso mas continuar a comer de forma saborosa? Então deve incluir na sua refeição legumes e proteína! Perú com legumes salteados é a sugestão.
Bowl de Iogurte Natural, Granola e Fruta
Quem está fã de bowl de iogurte? Esta taça (bowl) com uma mistura de ingredientes de várias texturas, é a combinação perfeita para um lanche saboroso e saciante.
Escalopes de Frango com Batata Gratinada
Hoje surpreendi em casa com a facilidade e praticidade com que preparei frango para o almoço.
O meu “fast food” de hoje são escalopes de frango e batata gratin.