Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
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Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
Taça com Iogurte, Granola e Abacate
As taças de iogurte são uma ótima forma de começar o dia ou de quebrar o jejum do meio da tarde.
Porquê estar sempre a pensar em bolachas, pão ou cereais, quando pode variar nos ingredientes que usa na sua taça de iogurte?
10 de Fev – Dia Mundial das Leguminosas
O mundo das leguminosas é incrível. Proporcionam variedade à sua alimentação e são alternativas saudáveis à proteína animal. Veja este hambúrguer de tofu.
Iogurtes: as sugestões da Nutricionista
Iogurtes naturais, com aromas, com pedaços, probióticos, proteicos, pudins proteicos… A oferta é grande no supermercado. Então como escolher o melhor?
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Frango com Mostarda e Linguine al Pesto
Fazer frango com mostarda.
Poderiam pensar que é pouco saudável mas não.
A mostarda que vou usar nesta receita é a mostarda Dijon. Venham ver a receita.
Banana no Micro Ondas com Amendoim
A refeição pré treino exige alimentos fornecedores de energia como a banana e o amendoim.
Então porque não juntá-los num delicioso snack pré treino?
Mini Espetadas de Tomate, Mozarela e Fisális
Espetadas são muito simples de preparar e fazer.
E estas são nutricionalmente completas, podendo ser incluídas até numa alimentação lacto vegetariana.