As taças de iogurte são uma ótima forma de começar o dia ou de quebrar o jejum do meio da tarde.
Se pensarmos bem, e dependendo da combinação de ingredientes, conseguimos ter um snack completo e verdadeiramente saciante.
Porquê estar sempre a pensar em bolachas, pão ou cereais, quando pode ser criativo e variar na mistura de ingredientes que usa na sua taça de iogurte?
Combine a proteína do iogurte, as fibras da granola, as gorduras saudáveis dos frutos secos e do abacate, os açúcares naturalmente presentes na fruta… e faça a sua taça de iogurte personalizada.
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Conte-me nos COMENTÁRIOS MAIS ABAIXO, quais os seus ingredientes preferidos para construir a sua taça de iogurte.
Receita de Taça com Iogurte, Granola e Abacate
Ingredientes (para 1 pessoa):
- 200ml iogurte natural biológico meio gordo (GutBio do Aldi)
- 30g granola caseira
- 1 abacate pequeno maduro
Preparação:
- Lave e corte o abacate em cubos.
- Disponha o iogurte natural numa taça e sobre ele, coloque a granola e o abacate.
Alergéneos: Leite, Frutos de casca rija, Sementes de sésamo e Sulfitos. Pode conter vestígios de glúten, amendoim e soja.
Declaração Nutricional (por porção):
- 428 kcal
- 14,8g Proteína
- 28,4g Lípidos, dos quais
- 12,1g AG Saturados
- 26,8g Hidratos de carbono, dos quais
- 17,8g Açúcares
- 0,7g Sal
Receita: Nutricionista Lucília Duarte C.P. 2068N
NOTA: Publicação meramente informativa, não patrocinada e sem quaisquer interesses comerciais ou outros.
Para a personalização da sua alimentação consulte um nutricionista credenciado.
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Iogurte com Granola e Castanha do Brasil
Granola Caseira