A refeição pré treino exige alimentos fornecedores de energia como a banana e o amendoim.
Então e se os juntarmos num delicioso snack pré treino?
Agende já a sua Consulta de Nutrição.
Receita de Banana no Micro Ondas com Manteiga de Amendoim
Ingredientes (para 1 pessoa):
- 1 banana pequena madura (120g)
- 1 c. sobremesa manteiga 100% amendoim
- canela em pó qb
Preparação:
- Corte a banana em rodelas e esmague-a com a ajuda de um garfo.
- Junte a manteiga de amendoim e polvilhe com a canela.
- Leve ao micro ondas em potência máxima durante 1 minuto.
Alergéneos: Amendoim. Pode conter vestígios de frutos de casca rija.
Declaração Nutricional (por porção):
- 158 kcal
- 4,1g Proteína
- 4,0g Lípidos, dos quais
- 0,6g AG Saturados
- 27,2g Hidratos de carbono, dos quais
- 24,3g Açúcares
- 0,02g Sal
Receita: Nutricionista Lucília Duarte C.P. 2068N
Para a personalização da sua alimentação consulte um nutricionista credenciado.
Veja também estas receitas:
Barrita proteica
Bolo da Caneca de Alfarroba e Abacate
Tostas de Centeio com Abacate