by Lucília Duarte | Ago 14, 2021 | Alimentação Saudável
Portugal é dos países da Europa onde se registam maiores taxas de excesso de peso (36,6%) e obesidade (16,9%) em população adulta, facto que contribui para a diminuição de anos de vida saudável. (INE, 2019) A par destas duas situações, verifica-se também a...
by Lucília Duarte | Ago 8, 2021 | Alimentação Saudável
Se acha que mudar os seus hábitos alimentares é muito complicado comece por superar alguns pequenos desafios semanais que lhe ajudem a melhorar esses hábitos alimentares. Não precisa de mudar tudo de uma só vez! O seu organismo tem um timing e deve respeitá-lo,...
by Lucília Duarte | Jun 19, 2021 | Alimentação Saudável
Apostar nas saladas nesta altura do ano é uma excelente forma de reunir no prato todos os macro e micro nutrientes necessários para uma alimentação completa e equilibrada. E com que ingredientes pode preparar a sua salada de Verão? PROTEÍNA: Frango desfiado,...
by Lucília Duarte | Jun 15, 2021 | Alimentação Saudável
O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Em Portugal é conhecido por Bica ou Cimbalino, dependendo da região do país.- em Lisboa é Bica “Beba Isto Com Açúcar” pois inicialmente os lisboetas não apreciaram o sabor do café;- no Porto deve-se...
by Lucília Duarte | Mar 28, 2021 | Alimentação Saudável
O que são frutos secos e oleaginosos? Estamos a falar de amendoim, amêndoa, avelã, caju, castanha do Brasil, noz, noz da macadâmia, noz pecan, pistácio, pinhão, … Excluem-se deste grupo de alimentos as frutas desidratadas como uva passa, tâmara, alperce, ameixa...
