Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
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Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
Rótulo Alimentar – Declaração Nutricional
Saber ler a declaração nutricional no rótulo alimentar é importante para tomar decisões saudáveis e nutricionalmente equilibradas quando vai ao supermercado.
Bolachas: as sugestões da Nutricionista
Se a sua opção é comer bolachas como snack no lanche da manhã ou da tarde, escolha as que têm menor teor de açúcares (<5g de açúcares/100g de produto).
Rótulos Alimentares – Lista de Ingredientes
Os rótulos alimentares devem fornecer todas as informações que lhe permitam conhecer o produto e fazer escolhas alimentares conscientes. É o B. I. do produto.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Muffins de Cenoura e Amêndoa Saudáveis
Já vos disse que gosto de preparar muffins para o pequeno-almoço e lanche?
Acho-os práticos, deliciosos e uma excelente forma de variar os snacks do dia.
Fast Food Meal: Salteado de Grão e Tomate
Quem disse que uma refeição fast food tem de ser pouco equilibrada?
Podem juntar alguns ingredientes saudáveis e em minutos têm a vossa healthy fast food meal.
Wrap de Salmão Fumado e Mozarela
Receitas rápidas, práticas e coloridas com este Wrap de salmão fumado e mozarela.
Prático para comer em casa, levar para o trabalho, para o treino ou para a praia.