Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
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Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
Liberte-se de Pensamentos Sabotadores!
Liberte-se de pensamentos sabotadores como: “Eu não consigo…”
Substitua a palavra NÃO por: Eu consigo…
Só não consegue fazer se não se propuser a fazer.
5 Dicas Para Aprender a Controlar a Diabetes Durante as Férias
As férias estão aí e para muitos significa descanso, relaxamento e renovação de energias. Para quem tem diabetes, é possível fazer tudo isso, mas também é importante manter algumas rotinas de forma a manter controlada a diabetes e a saúde!
Perda de Anos de Vida Saudável
Portugal é dos países da Europa onde se registam maiores taxas de excesso de peso(36,6%) e obesidade (16,9%) em população adulta, facto que contribui para a diminuição de anos de vida saudável. (INE, 2019)
As causas que mais contribuem para estes dados são os maus hábitos alimentares e o sedentarismo.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Mousse de Chocolate Low Carb
Mousse de chocolate low-carb com apenas 2 ingredientes e que não altera em nada a glicemia na pessoa com diabetes. Querem a receita? Confiram já esta receita.
Pernas de Frango Assadas com Canela e Laranja
Frango assado de mil e uma maneiras. Desta vez a receita que vos trago é de pernas de frango assadas com canela e laranja. Delicie-se com esta receita divinal.
Bolo da Caneca de Alfarroba e Abacate
Já partilhei convosco o quanto gosto de fazer bolo da caneca.
Super prático para o pequeno-almoço ou mesmo num lanche da tarde ou pré treino.
Experimentem já!