Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
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Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
5 Regras de Ouro Quando Vai ao Supermercado
Na ida ao supermercado, já sentiu que por vezes apetece-lhe levar para casa alimentos que até sabe que não são os mais saudáveis mas não consegue resistir-lhes?
Frutos Secos e Oleaginosos – Alimentos Saudáveis ou Proibidos? E Qual a Quantidade a Consumir?
O que são, frutos secos e oleaginosos?
Estamos a falar de amendoim, amêndoa, avelã, caju, castanha do Brasil, noz, noz da macadâmia, noz pecan, pistácio, pinhão
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Filetes de Robalo com Puré e Legumes
Conhece o provérbio popular “Peixe não puxa carroça”?
Não puxa nem tem de puxar.
Venha conhecer as propriedades nutricionais associados a este alimento.
Panquecas de Aveia e Fruta
Comece bem o dia com este pequeno-almoço saciante de panquecas de aveia e fruta. A combinação entre aveia e fruta confere a estas panquecas um sabor único.
Papa de Aveia com Manteiga de Amendoim
Com os dias mais frios apetece mesmo um pequeno-almoço quente e reconfortante. Ideal para esta refeição ou mesmo para um lanche, a papa de aveia é uma boa opção