by Lucília Duarte | Jan 2, 2022 | Alimentação Saudável
O nosso corpo está exposto diariamente a fatores que o prejudicam. E nas quadras festivas há uma sobrecarga dessa exposição quer seja pelo maior consumo de açúcares, sal e gorduras saturadas, como pela ingestão de mais álcool ou menos horas de sono. Torna-se...
by Lucília Duarte | Jan 1, 2022 | Alimentação Saudável
Resoluções de Ano Novo! Esta é a altura do ano perfeita para definir novas metas, objectivos e comprometer-se com os resultados. Já definiu as suas para 2022? Seja audaz mas realista. Defina metas atingíveis mas que ao mesmo tempo sejam desafiantes e...
by Lucília Duarte | Dez 15, 2021 | Alimentação Saudável
Hoje assinala-se o Dia Internacional do Chá. O chá é uma bebida milenar que pode ser preparada e consumida quente ou fria, sendo que, para combater os dias frios de Inverno, não há nada melhor do que um chá quente. Mas qual é a diferença entre chá,...
by Lucília Duarte | Dez 14, 2021 | Alimentação Saudável
Os Hortícolas são os alimentos que têm como principal função fornecer ao organismo boas quantidades de vitaminas, minerais, água e fibra solúvel. É o segundo maior grupo de alimentos presente na Roda dos Alimentos, devendo contribuir para o dia alimentar com...
by Lucília Duarte | Set 14, 2021 | Alimentação Saudável
O Outono traz consigo dias mais cinzentos e sombrios, dias mais curtos, falta de luz solar, o que provoca o agravamento dos sintomas de depressão e um maior risco de ocorrência de fome emocional. O desequilíbrio biológico resultante de alterações na produção de...
by Lucília Duarte | Ago 31, 2021 | Alimentação Saudável
Liberte-se de pensamentos sabotadores que só impedem de alcançar os seus objectivos e de ser bem sucedido. Pensamentos sabotadores como: “Não tenho tempo para fazer exercício!” “Não sei cozinhar!” “Não consigo beber café sem...
