Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
Hipoglicemia. O porquê de entrar em hipoglicemia
A Hipoglicemia é a descida do açúcar (glucose) no sangue para valores inferiores a 70mg/dl.
Saiba o motivo pelo qual a pessoa com diabetes entra em hipoglicemia
Checklist Para Um Bom Controlo Glicémico (DM1)
Para reduzir o risco de aparecimento de complicações de saúde associadas á Diabetes é fundamental terem um BOM controlo glicémico.
Confiram já estes 5 pontos.
Timing ideal para colocar o sensor Libre?
Monitorizar a glicose no nosso corpo é bastante simples com o sensor Libre!
Mas de que forma posso assegurar melhores leituras do sensor Libre? Venham aprender.
Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
22 de Março – Dia Mundial da Água
Nunca é demais referir a importância de ingerirmos água.
Ainda mais no dia em que se assinala o Dia Mundial da Água.
Pela sua SAÚDE, beba água!
Sabem o que são objetivos SMART P?
Em qualquer área da vida: pessoal, profissional, de saúde… se os vossos objetivos forem traçados segundo as siglas SMART P, eles serão mais fáceis de alcançar.
4 de Março – Dia Mundial da Obesidade
A 4 de Março assinalou-se o Dia Mundial da Obesidade.
E uma das estratégias major para reduzir a prevalência da obesidade é o consumo de legumes, nomeadamente, de sopa.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Salmão Grelhado com Arroz de Caril
Nesta receita decidi acompanhar o salmão com um arroz… de caril.
Até pode ser uma combinação invulgar mas não rejeite à partida o que ainda não provou.
Salada de Verão (com salmão)
O Verão puxa a refeições leves e frescas como as saladas proteicas.
São várias as fontes de proteína que podem enriquecer uma salada. O único ingrediente fixo é CRIATIVIDADE.
Caril de Frango com Arroz e Salada
Caril de frango é uma receita bastante fácil de fazer.
Para aqueles de gostam de um caril mais picante, o truque é deixar a malagueta cozinhar até ao final.