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Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
Pequenos passos, grandes melhorias nas glicemias
Conseguir um bom controlo glicémico é o sonho de qualquer pessoa com diabetes.
Alcançar glicemias estáveis, sem estar entre hipos e hiperglicemias é possível.
Hipoglicemia. Corrigir com o quê?
Uma Hipoglicemia deve ser corrigida com açúcares de absorção rápida para permitir uma subida rápida (mas controlada) da glicemia na pessoa com Diabetes tipo 1.
O que coloco na minha Bolsa de Diabetes?
Todos os dias dou-me conta da quantidade de materiais, equipamentos, snacks que coloco na minha mala só para assegurar, a todo o momento, uma boa gestão da minha Diabetes.
Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
O Quadro dos Desafios. Importante ou não?
Vão ter um jantar de convívio ou um casamento? Prevêem dificuldades em controlar a vossa alimentação nestes eventos? Eis a solução: o quadro de desafios.
5 Alimentos Indispensáveis Para o Meu Bom Controlo Glicémico
Todos os alimentos impactam na glicemia da pessoa com diabetes. Perceba quais são os alimentos que ajudam a controlar a glicémia, causando menor pico glicémico após as refeições.
Treina a Tua Mente Para o Sucesso
Sabiam que o sucesso de tudo o que fazemos começa na nossa mente?
E sabiam que podemos treinar a nossa mente para o sucesso?
A nossa mente treina-se para alcançar os resultados que queremos.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Ovos Crocantes
Os ovos são uma excelente fonte de proteína, ideal para iniciar o dia de forma saciante e podem ajudar a manter a glicemia estável durante o período da manhã.
Lasanha de Perú com Courgette
Esta lasanha é excelente para quem faz uma alimentação Lowcarb.
Nesta receita substitui a massa de lasanha por courgette, o que não impacta na minha glicemia.
Frango no Forno com Canela e Anis
Cor e sabor nesta receita de frango no forno com canela e estrela de anis, acompanhado com arroz basmati e salada com abacate. Uma mistura explosiva de sabores.