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5 Estratégias para evitar glicemias montanha russa na quadra festiva

5 Estratégias para evitar glicemias montanha russa na quadra festiva

by Lucília Duarte | Dez 29, 2023 | Dicas de Nutricionista

Já está preparado para as festividades de Final de Ano? 🎄   Espero que sim! 😊   Agende já a sua Consulta de Nutrição.   E para que passe o Natal com as melhores glicemias que conseguir, recorde algumas estratégias que vão 😉: 1. Meça a glicemia mais...
Qual a ordem pela qual devo comer a minha refeição?

Qual a ordem pela qual devo comer a minha refeição?

by Lucília Duarte | Mai 23, 2023 | Diabetes Mellitus

Sabia que pode controlar a glicemia pós prandial através da ordem pela qual come os diferentes alimentos/nutrientes na refeição?     1º Comece pelos Legumes, Verduras e/ou Saladas 2º De seguida opte pela Proteína (carne, peixe, ovo, leguminosas e outra) 3º...
6 de Abril: Dia Mundial da Atividade Física

6 de Abril: Dia Mundial da Atividade Física

by Lucília Duarte | Abr 6, 2023 | Diabetes Mellitus

A prática de atividade física / exercício físico é um dos pilares essenciais no tratamento e controlo da Diabetes Mellitus pois melhora a sensibilidade à insulina.   Contudo, diferentes tipos de exercícios podem resultar em diferentes comportamentos glicémicos....
Como fazer as melhores escolhas no restaurante sem comprometer a glicemia

Como fazer as melhores escolhas no restaurante sem comprometer a glicemia

by Lucília Duarte | Abr 4, 2023 | Diabetes Mellitus

Para quem está de férias e a pensar fazer mais refeições em restaurante, saiba que pode usar algumas estratégias para fazer as melhores escolhas de forma a manter um bom controlo glicémico.      Agende já a sua Consulta de Nutrição. Escolha como entrada: 1 queijo...
8 Alimentos que posso comer para tratar uma hipoglicemia durante o treino

8 Alimentos que posso comer para tratar uma hipoglicemia durante o treino

by Lucília Duarte | Mar 31, 2023 | Diabetes Mellitus

O tratamento de um episódio de hipoglicemia deve ser feito com alimentos ricos em hidratos de carbono de absorção rápida e de elevado índice glicémico.   O mais comum a ser usado é o açúcar (e bem!).   Mas, se for como eu, que tenho dificuldade em colocar um...
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