by Lucília Duarte | Abr 18, 2023 | Diabetes Mellitus
Muitas vezes oiço em consulta de diabetes e de reeducação alimentar: “Dra. nos primeiros 15 dias após a consulta estou muito motivado, faço muito bem tudo o que combinámos, mas depois vou perdendo a motivação”. Já lhe aconteceu? Agende já a...
by Lucília Duarte | Mar 29, 2022 | Dicas de Nutricionista
Sabiam que o sucesso de tudo o que fazemos começa na nossa mente? E sabiam que podemos treinar a nossa mente para o sucesso? É verdade! A nossa mente treina-se para alcançar os resultados que queremos. Assim se nos focarmos naquilo que desejamos será...
by Lucília Duarte | Mar 23, 2022 | Dicas de Nutricionista
Em qualquer que seja a área da vida: pessoal, profissional, de saúde… se os vossos objetivos forem traçados segundo as siglas SMART P, eles serão mais fáceis de alcançar. Ora vejam ⇓ Os vossos objetivos devem ser: S (específicos)M (mensuráveis)A...
by Lucília Duarte | Fev 26, 2022 | Dicas de Nutricionista
A palavra Motivação deriva de 2 palavras: Motivo e Ação. Termos apenas um motivo para transformar algo que está menos bem na nossa vida, não significa que isso vá acontecer. Temos de colocar ação na nossa intenção. Aliarmos ação ao motivo/objetivo! Já...
by Lucília Duarte | Ago 31, 2021 | Alimentação Saudável
Liberte-se de pensamentos sabotadores que só impedem de alcançar os seus objectivos e de ser bem sucedido. Pensamentos sabotadores como: “Não tenho tempo para fazer exercício!” “Não sei cozinhar!” “Não consigo beber café sem...
