by Lucília Duarte | Ago 14, 2021 | Alimentação Saudável
Portugal é dos países da Europa onde se registam maiores taxas de excesso de peso (36,6%) e obesidade (16,9%) em população adulta, facto que contribui para a diminuição de anos de vida saudável. (INE, 2019) A par destas duas situações, verifica-se também a...
by Lucília Duarte | Ago 12, 2021 | Receitas
Na refeição Pré-Treino é importante que consuma alimentos fornecedores de energia para melhorar a performance do seu treino. Com hidratos de carbono de absorção lenta e gorduras saudáveis, as tostas de centeio com abacate são uma excelente opção para comer...
by Lucília Duarte | Ago 10, 2021 | Receitas
Eleve a couve flor e faça-a rainha do prato. Se pretende uma refeição Low Carb tem de experimentar este arroz fingido de couve flor e tamboril. Receita de Arroz Fingido de Couve Flor e Tamboril Ingredientes (para 2 pessoas): 250g tamboril em cubos 250g couve...
by Lucília Duarte | Ago 8, 2021 | Alimentação Saudável
Se acha que mudar os seus hábitos alimentares é muito complicado comece por superar alguns pequenos desafios semanais que lhe ajudem a melhorar esses hábitos alimentares. Não precisa de mudar tudo de uma só vez! O seu organismo tem um timing e deve respeitá-lo,...
by Lucília Duarte | Ago 7, 2021 | Receitas
Ingredientes simples, receitas saborosas. A My Blend by nutricionista Lucília Duarte é uma verdadeira mistura de sabores e texturas numa só taça. Receita de My Blend by Nutricionista Lucília Duarte Ingredientes (para 2 pessoas): 3 maçãs Royal Gala sem caroço e com...
