by Lucília Duarte | Fev 26, 2022 | Dicas de Nutricionista
A palavra Motivação deriva de 2 palavras: Motivo e Ação. Termos apenas um motivo para transformar algo que está menos bem na nossa vida, não significa que isso vá acontecer. Temos de colocar ação na nossa intenção. Aliarmos ação ao motivo/objetivo! Já...
by Lucília Duarte | Fev 25, 2022 | Dicas de Nutricionista
As taças de iogurte são uma ótima forma de começar o dia ou de quebrar o jejum do meio da tarde. Se pensarmos bem, e dependendo da combinação de ingredientes, conseguimos ter um snack completo e verdadeiramente saciante. Porquê estar sempre a pensar em...
by Lucília Duarte | Dez 21, 2021 | Dicas de Nutricionista
Tenha um Natal mais consciente, livre de culpas e julgamentos. Conheça as estratégias alimentares que lhe vão permitir ter um Natal mais saudável e equilibrado. Agende já a sua Consulta de Nutrição. Inicie sempre a refeição / consoada com a Sopa...
by Lucília Duarte | Nov 11, 2021 | Dicas de Nutricionista
Se por um lado já houve inúmeras pessoas a retomarem presencialmente a sua atividade laboral, muitas ainda estão em teletrabalho ou num misto dos dois regimes. O trabalho a partir de casa torna mais próxima a distância até à cozinha, ao frigorífico ou à...
by Lucília Duarte | Ago 19, 2021 | Dicas de Nutricionista
As férias estão aí e para muitos significa descanso, relaxamento e renovação de energias. Para quem tem diabetes, é possível fazer tudo isso, mas também é importante manter algumas rotinas de forma a manter controlada a diabetes e a saúde! Fique com algumas...
by Lucília Duarte | Ago 3, 2021 | Dicas de Nutricionista
Para muitas pessoas ir de férias é sinónimo de engordar, aumentar de peso ou estragar tudo o que conseguiu até aí. Os convívios, a maior ingestão de bebidas alcoolicas e de alimentos açúcarados, e uma menor prática de exercício físico contribuem para o ganho de peso e...
