by Lucília Duarte | Jul 17, 2021 | Dicas de Nutricionista
Beber mais água ao longo do dia pode ser para algumas pessoas um verdadeiro desafio. Quer seja pela ausência da sensação de sede (comum a muitas pessoas em especial à população idosa) quer seja pelo sabor da água (ou falta dele), muitas são as razões para que...
by Lucília Duarte | Jul 11, 2021 | Dicas de Nutricionista
Sabia que pode manter uma alimentação equilibrada e saudável numa ida à praia, preparando os seus snacks saudáveis? Trata-se apenas de uma questão de opções. Longe vão os tempos em que um dia na praia significava ter de comer sandes o dia todo! Na realidade, os...
by Lucília Duarte | Jun 28, 2021 | Dicas de Nutricionista
Depois dos excessos alimentares do fim de semana vamos lá desintoxicar o organismo. Segunda-feira DETOX. Siga estas estratégias: Inicie o almoço e o jantar com sopa de legumes ou uma boa porção de salada. Coloque no seu prato alimentos verdadeiros (aves, peixe, ovos,...
by Lucília Duarte | Jun 25, 2021 | Dicas de Nutricionista
Comece já a melhorar a sua alimentação e estilo de vida de forma saudável. Conheça as minhas 6 estratégias para ajudar a iniciar este processo, e ter uma alimentação e estilo de vida saudáveis: Tenha um plano alimentar personalizado ás suas necessidades;...
by Lucília Duarte | Jun 21, 2021 | Dicas de Nutricionista
Chega o tempo quente e apetece refeições mais leves, frescas e deliciosas. As saladas de Verão são uma excelente opção e podemos torná-las mais saborosas com molhos caseiros, nutritivos e que vão dar mais alegria ao nosso prato. Aqui ficam 5 sugestões de molhos para...
by Lucília Duarte | Mar 28, 2021 | Dicas de Nutricionista
Quando vai ao supermercado, já sentiu que por vezes apetece-lhe levar para casa alimentos que até sabe que não são os mais saudáveis mas não consegue resistir-lhes? Veja as seguintes regras que eu utilizo e que vão ajudar muito na sua ida ás compras: Vá ás...
