by Lucília Duarte | Mar 6, 2022 | Alimentação Saudável
No dia 4 de Março assinalou-se o Dia Mundial da Obesidade. Falar em obesidade é falar em estratégias para a redução da prevalência, cada vez maior, desta doença. E uma das estratégias major é a mudança de hábitos alimentares no que diz respeito ao...
by Lucília Duarte | Mar 3, 2022 | Dicas de Nutricionista
Já pensaram no poder que o nosso MINDSET (mentalidade ou forma de pensar) tem nos nossos resultados? Os nossos pensamentos vão ser diretamente responsáveis pelos nossos resultados! Este é um princípio do Método P.S.A.R. (P= pensamento, S= sentimento, A=...
by Lucília Duarte | Mar 1, 2022 | Receitas
Já partilhei convosco o quanto gosto de fazer bolo da caneca. Super prático para o pequeno-almoço ou mesmo num lanche da tarde ou pré treino. Vão precisar apenas de misturar todos os ingredientes numa caneca almoçadeira, levar 4 minutos ao micro-ondas e...
by Lucília Duarte | Fev 27, 2022 | Alimentação Saudável
Quer vitaminas, minerais, fibras e água no mesmo prato? Então a solução (ou uma delas) é a SOPA! A sopa de legumes é sempre uma excelente forma de iniciar a refeição. E eu não dispenso! Quer seja de Inverno ou de Verão. Se ainda precisa de mais...
by Lucília Duarte | Fev 26, 2022 | Dicas de Nutricionista
A palavra Motivação deriva de 2 palavras: Motivo e Ação. Termos apenas um motivo para transformar algo que está menos bem na nossa vida, não significa que isso vá acontecer. Temos de colocar ação na nossa intenção. Aliarmos ação ao motivo/objetivo! Já...
