by Lucília Duarte | Ago 24, 2021 | Receitas
Já experimentou fazer batata doce pala-pala em casa? Com menos gordura que as disponíveis no supermercado, e com muito sabor, pode preparar as suas batatas pala-pala caseiras. Receita de Frango no Forno com Legumes e Batata Doce Pala-Pala Ingredientes (para 2...
by Lucília Duarte | Ago 17, 2021 | Receitas
A granola é uma excelente opção de cereal para o pequeno almoço. E se for caseira melhor. Ao fazê-la em casa:✅ Controla a quantidade de açúcares (MEL) que coloca,✅ Escolhe os ingredientes que mais gosta (se não gostar de nozes pode usar apenas amêndoas ou outro),✅...
by Lucília Duarte | Ago 15, 2021 | Receitas
A irresistível combinação de legumes e leguminosa neste prato de caril de grão com legumes. Receita de Caril de Grão com Cogumelos e Espinafres Ingredientes (para 3 pessoas): 1 frasco de grão cozido (400g) 200g cogumelos pequenos Portubello frescos 200g...
by Lucília Duarte | Ago 12, 2021 | Receitas
Na refeição Pré-Treino é importante que consuma alimentos fornecedores de energia para melhorar a performance do seu treino. Com hidratos de carbono de absorção lenta e gorduras saudáveis, as tostas de centeio com abacate são uma excelente opção para comer...
by Lucília Duarte | Ago 10, 2021 | Receitas
Eleve a couve flor e faça-a rainha do prato. Se pretende uma refeição Low Carb tem de experimentar este arroz fingido de couve flor e tamboril. Receita de Arroz Fingido de Couve Flor e Tamboril Ingredientes (para 2 pessoas): 250g tamboril em cubos 250g couve...
by Lucília Duarte | Ago 7, 2021 | Receitas
Ingredientes simples, receitas saborosas. A My Blend by nutricionista Lucília Duarte é uma verdadeira mistura de sabores e texturas numa só taça. Receita de My Blend by Nutricionista Lucília Duarte Ingredientes (para 2 pessoas): 3 maçãs Royal Gala sem caroço e com...
