by Lucília Duarte | Ago 5, 2021 | Receitas
A salada de Verão é uma excelente opção para os dias quentes de Verão. A combinação de diferentes legumes, frutas, cereais, fontes proteicas e temperos faz com que esta preparação contenha vários micronutrientes benéficos para a sua saúde. Receita de...
by Lucília Duarte | Ago 1, 2021 | Receitas
Esta receita vai fazer as delícias dos apreciadores de bacalhau. Receita de Rolo de Bacalhau Ingredientes (para 3 pessoas): 1 lombo de bacalhau (300g) 1 ovo 1 colher de sopa de azeite 1 colher de chá de vinagre 2 dentes de alho picados 2 colheres de sopa de cebola...
by Lucília Duarte | Jul 31, 2021 | Receitas
Quando queremos otimizar tempo e recursos na cozinha, as confeções de forno são sempre uma boa opção. Esta receita de frango no forno com legumes é um exemplo disso. Varie os legumes, ervas aromáticas e/ou especiarias, e escolha os que forem mais do seu agrado....
by Lucília Duarte | Jul 27, 2021 | Receitas
Dias festivos pedem uma sobremesa diferente e este Cheesecake de Lima e Coco é feito com ingredientes saudáveis. A criação de hábitos alimentares saudáveis passa por saber o que comer, quando e em que quantidade. Por isso enquanto nutricionista a minha recomendação é...
by Lucília Duarte | Jul 25, 2021 | Receitas
A Bowl é uma preparação cada vez mais presente nos nossos pequenos almoços e lanches saudáveis. Trata-se de uma combinação de vários ingredientes nutricionalmente completos. Receita de Bowl de Meloa Cantalupe Ingredientes (para 1 pessoa): 150ml iogurte natural...
by Lucília Duarte | Jul 22, 2021 | Receitas
Receita de Esparguete de Courgette com Mariscos Ingredientes (para 2 pessoas): 2 courgettes 3 dentes de alho 2 c. sopa azeite Endro qb 3g sal 400g preparado de marisco 1/2 cebola 1 malagueta 1 folha de louro 1 ramo de coentros oregãos qb 2 c. sopa polpa de tomate 50ml...
