Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
Diabetes. Disciplina vs Motivação
Será que a motivação é a única coisa necessária para conseguir atingir os seus objetivos e melhorar a sua diabetes? Saiba que não é! Curioso? Venha saber mais.
6 de Abril: Dia Mundial da Atividade Física
A prática de atividade física / exercício físico é um dos pilares essenciais no tratamento e controlo da Diabetes pois melhora a sensibilidade à insulina.
Como fazer as melhores escolhas no restaurante sem comprometer a glicemia
Para quem está de férias e a pensar fazer mais refeições em restaurante, saiba que pode usar algumas estratégias para fazer as melhores escolhas de forma a manter um bom controlo glicémico.
Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
5 Passos Para Ajudar a Voltar à Rotina Alimentar
Estes são 5 passos importantes que irão ajudar a regressar a uma boa rotina alimentar.
Sem sacrifícios!
Apenas com ORGANIZAÇÃO!
7 Estratégias para um Natal mais Saudável
O jantar e almoço de Natal estão a chegar 🎄
E por isso reuni 7 estratégias para vos ajudar a passar o Natal de forma mais saudável.
Venham conhecê-las.
Abacate e Diabetes. Será interessante?
Atualmente fala-se muito nos benefícios do consumo do abacate.
E relativamente ao consumo de abacate na pessoa com diabetes. Será interessante? Vem descobrir.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Bolo Prestígio
Um bolo sem excessos, sem culpas, sem “açúcar” adicionado mas com muito sabor: o Bolo Prestígio.
Experimente fazer este bolo de microondas em 3 minutos.
Panqueca de Coco
A panqueca é uma excelente forma de variar o pequeno almoço.
E se for feita com os ingredientes corretos, pode ajudar a manter a sua glicémia estável durante toda a manhã.
Salada de Verão com Frango
O Verão aproxima-se e o que me apetece são as minhas já famosas saladas.
Mas não são umas saladas quaisquer. São saladas cheias de sabor, nutritivas e saciantes.