by Lucília Duarte | Abr 6, 2023 | Diabetes Mellitus
A prática de atividade física / exercício físico é um dos pilares essenciais no tratamento e controlo da Diabetes Mellitus pois melhora a sensibilidade à insulina. Contudo, diferentes tipos de exercícios podem resultar em diferentes comportamentos glicémicos....
by Lucília Duarte | Mar 31, 2023 | Diabetes Mellitus
O tratamento de um episódio de hipoglicemia deve ser feito com alimentos ricos em hidratos de carbono de absorção rápida e de elevado índice glicémico. O mais comum a ser usado é o açúcar (e bem!). Mas, se for como eu, que tenho dificuldade em colocar um...
by Lucília Duarte | Mar 30, 2023 | Diabetes Mellitus
Caso tenha uma hipoglicemia durante o treino, faz mal continuar a treinar após recuperar dessa hipo? A resposta é “Depende… da intensidade da hipoglicemia”. Agende já a sua Consulta de Nutrição. Então: se teve uma hipoglicemia...
by Lucília Duarte | Abr 6, 2022 | Receitas
Hoje comemora-se o Dia Mundial da Atividade Física. “Recomenda-se que os adultos acumulem, pelo menos, 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada, ou 75 minutos de atividades vigorosas (ou uma combinação equivalente)....
by Lucília Duarte | Ago 31, 2021 | Alimentação Saudável
Liberte-se de pensamentos sabotadores que só impedem de alcançar os seus objectivos e de ser bem sucedido. Pensamentos sabotadores como: “Não tenho tempo para fazer exercício!” “Não sei cozinhar!” “Não consigo beber café sem...
