Bem Vindo a Meu Site
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de uma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
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Receitas
Batido de Frutos Vermelhos com Especiarias
Comece bem o dia com este batido de frutos vermelhos, gengibre, curcuma e canela. O poder revitalizante das especiarias numa só preparação.
Arroz Selvagem com Mariscos
Quebre a monotonia da tradicional receita de arroz de marisco com ingredientes diferentes. Arroz selvagem com mariscos. Ficou com curiosidade? Experimente já!
Frango com Legumes e Batata Doce Pala-Pala
Já experimentou fazer batata doce pala-pala em casa?
Com menos gordura e muito sabor, esta receita de frango com legumes e batata doce pala-pala é para si.
Granola Caseira
A granola é uma excelente opção de cereal para o pequeno almoço. E se for caseira melhor.
Experimente já a minha receita de granola caseira.
Caril de Grão com Cogumelos e Espinafres
Esta é uma receita de caril na sua versão mais vegetariana. A irresistível combinação de legumes e leguminosa. Caril de grão com cogumelos e espinafres.
Tostas de Centeio com Abacate
Na refeição Pré-Treino é importante que consuma alimentos fornecedores de energia para melhorar a performance do seu treino.
Arroz Fingido de Couve Flor e Tamboril
Eleve a couve flor e faça-a rainha do prato. Se pretende uma refeição Low Carb tem de experimentar este arroz fingido de couve flor e tamboril.
My Blend by Nutricionista Lucília Duarte
Ingredientes simples, receitas saborosas.
Veja já a receita da My Blend by Nutricionista Lucília Duarte. Uma mistura de sabores e texturas numa só taça.
Salada de Verão com Salmão Fumado e Quinoa
A salada de verão é uma excelente opção para os dias quentes de Verão, para além de ser fresca, saborosa, saudável e cheia de nutrientes benéficos para a saúde.
Rolo de Bacalhau
Quem como eu aprecia bacalhau? Esta receita de Rolo de Bacalhau é da colega nutricionista Ana Bravo e é uma delícia.