Bem Vindo a Meu Site
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de uma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
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Receitas
Cotos de Frango no Forno com Legumes
Quando se trata de otimizar o tempo e recursos na cozinha, o forno é sempre uma boa opção. Esta receita de frango no forno com os legumes é um exemplo disso.
Cheesecake de Lima e Coco
Dias festivos pedem uma sobremesa. E se essa sobremesa for feita com ingredientes mais saudáveis? Veja a minha receita de Cheesecake de Lima e Coco e delicie-se
Bowl de Meloa Cantalupe
A bowl é uma preparação cada vez mais presente nos nossos pequenos almoços e lanches saudáveis. Experimente a minha Bowl de meloa Cantalupe.
Esparguete de Courgette com Mariscos
Inspire-se nesta receita de esparguete de courgette simples mas que desafia os mais atrevidos.
Águas Aromatizadas
Para quem tem dificuldade em beber a quantidade de água recomendada, fazer águas aromatizadas caseiras pode ser a solução.
Panquecas de Batata Doce
Procura receitas de panquecas saudáveis? Experimente esta receita de panquecas de batata doce. Uma verdadeira delícia.
Pescada com Batata Doce e Legumes Salteados
Pela sua riqueza nutricional, os filetes de pescada são um alimento a incluir nos seus hábitos alimentares. Fonte de aminoácidos essenciais, gordura saudável, vitaminas do complexo B, ferro e potássio.
Frango Estufado com Ervilhas de Quebrar
A Dieta Mediterrânica, considerada Património Cultural Imaterial da Humanidade, recomenda o consumo frequente de leguminosas tais como ervilhas de quebrar.
Cupcake de Chocolate e Frutos Vermelhos
07-07-2021 DIA MUNDIAL DO CHOCOLATE.
E para assinalar este dia, experimente esta minha receita de cupcake de chocolate. Vai deliciar-se!
Pota com Linguine al Nero di Seppia
Quando a ideia é variar o prato eu, nutricionista Lucília Duarte, dou uma ajuda! Experimente esta combinação de Pota estufada com linguine al nero di seppia.